MAIL MAGAZINE >> 号別の見出し&見どころ

メルマガ41号(2017年02月22日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年2月22日 21:37

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例(今号はサプリメントに特化しています)
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*肩の猛烈な追い込み(中~上級者向け)
6.今週のジュニア語録
*もうダメだ・・の先からが勝負
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
今号の見どころはなんといっても「トレーニングのコツ」にある肩(三角筋)の追い込みの具体的な方法です。
腹筋に次いでご質問いただくことの多い肩。
上半身のバランスを取る上で要となる肩をどうやって追い込むのか。
主に中級以上の方向けの内容ではありますが、今現在私が思うベストな方のトレーニング方法について非常に詳細にまとめています。

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メルマガ40号(2017年02月08日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年2月 8日 21:36

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例(今号はサプリメントに特化しています)
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*腕のトレーニングの必要性
6.今週のジュニア語録
*鋳造ボディよりも鍛造ボディ
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
緩やかな減量を実施中ですが、そんな中での私が取っているサプリメントについて全て詳細にご案内しています。
トレーニングのコツでは腕のトレーニングに関する独自の見解を、ジュニア語録では定期的に体を絞りつつ積み上げていくことの大切さについてご案内しています。

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メルマガ39号(2017年01月25日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年1月25日 21:36

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*ジュニア式 スペシャル腹筋メニュー
6.今週のジュニア語録
*トレーニングを継続すれば、実年齢と見た目年齢は必ずしも一致しない
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
やはりご質問いただく頻度が一番高いのが腹筋です。
今号では、より具体的な腹筋のトレーニングメニューについてご案内しています。
ある程度の基盤がある方で、更なる腹筋の進化を望まれる方は必見です。

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メルマガ38号(2017年01月11日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年1月11日 21:36

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*トレーニング中の炭水化物
6.今週のジュニア語録
*休み過ぎは禁物
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
年末年始は流石に体重・体脂肪率が微増しましたが、我ながら上手いこと戻すことが出来ました。
今年の最初の目標に向かって緩やかに緩やかに調整中。
食事内容はPFCバランスの基本に沿った形で無茶な増量でも減量でも内容となっており、地道に着実に体を作っていく上で一番参考にしていただけるであろうものとなっています。
トレーニングのコツでは、何かと嫌われがちな炭水化物を上手にトレーニング中に取り込むことの重要性についてご案内。

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メルマガ37号(2017年12月28日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年12月28日 21:36

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*バランス良く鍛えることが大事
6.今週のジュニア語録
*ボディメイク用のトレーニングはストレッチが基本
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
2016年も終わりですね。世間は忘年会ラッシュ。
私はそんな中でも緩やかな減量に成功中。
減量と言っても食べるものは食べており、ストレスなくやれています。
そんな食事内容は是非このシーズンの皆様に参考にしていただけたらと思います。
トレーニングのコツでは、怪我なくバランス良くトレーニングすることの大切さ、そして停滞期を乗り越える鍵になるであろう内容についてご案内しています。

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メルマガ36号(2017年12月14日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年12月14日 21:36

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*三角筋の5方向攻め
6.今週のジュニア語録
*筋トレすると服が入らなくなるなんてことはない
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
爆発的に増えた体重を徐々に落としてきています。
無茶な減量は行っておらず、一般の方々にも十分い参考にしていただける食事内容となっています。
トレーニングのコツでは、体のバランスを取る上で最大のポイントとなる三角筋を如何にして追い込むかについてご案内しています。

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メルマガ35号(2016年11月23日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年11月23日 21:35

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*腹筋は最大収縮だけが全てではない
6.今週のジュニア語録
*気合いだ!
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
忘年会シーズンが迫ってきていますが、10kg増えた体重を6kgほど落としました。
そんな食事例も見どころの一つ。
トレーニングのコツでは、ご質問いただくことの多い腹筋のトレーニングについて、私なりの考え方をご案内しています。

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メルマガ34号(2017年11月09日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年11月 9日 17:50

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*信号から信号へ
6.今週のジュニア語録
*味わい尽くす
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
トレーニングを行う上で重量を伸ばすことは大事なことですが、いつどのタイミングでウェイトを追加したら良いのか悩むことでしょう。
チーティング(反動)を使えばある種いくらでも重くできるわけですが、より正確に自身のレベルを知り、伸ばしていくことが大事です。
トレーニングのコツとジュニア語録ではそのような点についてご案内していますが、これを理解していただければトレーニングの質も向上するはずです。

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メルマガ33号(2016年10月26日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年10月26日 17:44

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*3種目で追い込む
6.今週のジュニア語録
*疲労感を感じるだけのトレーニングになっていないか
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
ジムでも自宅でも、トレーニングにかける時間は、十分な成果を得られるのであれば、短ければ短いほど良いですよね。
色々とあるトレーニング方法の中の一つでしかありませんが、"3種目で追い込み切る"というやり方についてご案内しています。
ずっとこれだけではマズイですが、こういう刺激の仕方も大にアリですよ。

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メルマガ32号(2016年10月12日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年10月12日 17:40

[今週の見出し]
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3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*腹筋コンパウンドセット
6.今週のジュニア語録
*食欲の秋。痩せ型の方には増量の秋
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
腹筋を特殊な部位であるかのように認識されている方が多いですが、腹筋も体についている普通の筋肉の一つです。
なので、胸・背中・脚などでよく行われるコンパウンドセット法なんかを取り入れてみるのも良い刺激となります。
また、ジュニア語録では意味のある計画的な増量についてご案内しています。

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