メルマガ71号(2018年05月09日発行) 見出し&見どころ

Update : 2018年5月23日 12:21

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「エキセントリック」
6.今週のジュニア語録
*「如何に明確な目標を持っているか」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
撮影用のコントロールとして体脂肪率を6%台まで落としました。
コンテスト用の調整ではもっと過酷なことをしないといけませんが、撮影用であればこのくらいが調度良いというものを見つけましたので、今号ではそうした内容をご案内しています。
果糖類を極端にカットしたりすることもなく、「これなら日頃からやっていけるんじゃないか」という内容ですので、きっと参考にしていただけるはず。
コツでは、究極の刺激を得るためのトレーニング法をご案内。
ジュニア語録では、目標に向かって一直線に進んでいくための心構えをご案内しています。

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メルマガ70号(2018年05月09日発行) 見出し&見どころ

Update : 2018年5月 9日 13:19

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「日常的に行うようにすると良いことがあるかも知れない種目」
6.今週のジュニア語録
*「緩やかな減量時の食事の組み方(特にチートデイに関して)は、鉢植え植物に水をやる感覚に似ている」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
週一回のチートデイも無しにして、最後の絞り中です。
大会にに出るわけではないため、とことんまで絞るということはしませんが、コンディションキープには必要なことだと思います。
ここのところは肘の痛みがありましたため、頻度を少し下げ、週一部位としています。
今号ではそんな食事とトレーニングの内容をご紹介。
トレーニングのコツでは老若男女に共通してオススメできるある種目を、ジュニア語録では絞る際のポイントについてご案内しています。

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