メルマガ67号(2018年03月28日発行) 見出し&見どころ

Update : 2018年3月28日 09:09

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「肩のレイズ系トレーニングは上まで満遍なく」
6.今週のジュニア語録
*「カッコいいボディバランスの決め手は肩にあり」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
そろそろ体脂肪率は7%台に突入します。
緩やかな減量をしつつ筋量アップをしたい、そんな思いを込めた実験ともいえる私自身の食事例の集大成のような食事例をご案内しています。
タンパク質量は多め(一般的にはだいぶ多い数字かも知れません)の三大栄養素の詳細、サプリメントは最小限に抑えつつもこれとこれは取る、就寝前と起床後にはこれを、といったポイントを細かく案内しています。
コツとジュニア語録では肩がなぜ大事なのか、そして肩のトレーニングをする上で必ず理解しておきたいポイントをご案内しています。

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