メルマガ60号(2017年12月13日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年12月13日 12:57

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
*サプリメントを暫く摂取していませんので、今回はご案内はありません。
再開次第報告致します。
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「胸のトレーニングは「滑り止め」を活用しましょう」
6.今週のジュニア語録
*「思い通りに体を作るなら、調味料のカロリー計算までしたい」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
トレーニングはマンネリ化しないように常に変化をつけて行わないといけません。
このメルマガでは私が現在行っているトレーニング方法を常にご案内しているため、読者の方々は私がどの程度頻繁に変化をつけているかはご存じのはず。
今号でご案内しているトレーニング内容は、「1セットあたり10レップで各種目あたり3セット行う」というまさに基本に立ち返るような内容となっていますが、そこに入っている色々な工夫をご覧いただけましたらと思います。
また、ジュニア語録では食事のカロリー計算をする場合の盲点についてご案内していますので、「体型コントロールがあと一歩のところでいつも思うようにいかない」というような方々は是非参考にしてください。

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メルマガ59号(2017年11月22日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年12月13日 12:50

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
*サプリメントを暫く摂取していませんので、今回はご案内はありません。
再開次第報告致します。
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「たまには複数人でトレーニングをしてみる」
6.今週のジュニア語録
*「モデルの体作り方法とボディ系コンペティターの体作り方法の違い」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
前回まではトレーニング時間が週三回程度しか取れず、なんとかその中でうまくやる方法を模索してご案内してきましたが、今号からは普通に戻り、ほぼ連日のトレーニングとなっています。
だいぶ体重が落ちてしまったこともあり、なかなかやらない増量計画にもチャレンジ中です。
増量と言いましても暴飲暴食は当然せず、内容もタイミングも考えながら行っていますので参考にしていただける部分もあると思います。

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