メルマガ58号(2017年11月08日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年11月 8日 13:06

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
*週三回 / 一回あたり30~45分で切り上げる時間短縮トレーニングのご紹介
*私の最新の食事例
4.オススメのサプリメント一覧
*サプリメントを暫く摂取していませんので、今回はご案内はありません。
再開次第報告致します。
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「筋肉の合成に必要な要素(条件)をザックリとご紹介」
6.今週のジュニア語録
*「食べすぎちゃってもOKです。大事なのはその後」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
ICONIQのオープン直前。
色々とやらなくてはいけないことがあり、多忙な日々です。
そんな中でもなんとかして自分のトレーニングにも時間を割いているわけですが、今週はそのような多忙な生活の中でどういったトレーニングをしたら良いかという内容でご案内しています。
時間があれば、週5回でもジムに行ってトレーニングをしていただきたいところですが、やる気はあってもなかなかそうもいかないこともあるはず。
週3回、一回あたり30~45分程度で切り上げることが出来る時間短縮トレーニングをご紹介しておりますので、時間がない方は是非参考にしてみてください。
また、トレーニングのコツでは筋肉の合成に最低限必要な5つの要素についてご案内しています。
なんとなく食事やトレーニングを組んでいた方や、なぜそのような食事やトレーニングが必要なのかを漠然としか捉えられていなかった方には読んでいただきたい内容です。

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