メルマガ55号(2017年09月27日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年9月27日 12:50

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
*サプリメントを暫く摂取していませんので、今回はご案内はありません。
再開次第報告致します。
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「サプリメントをしばらくやめてみる」
6.今週のジュニア語録
*「家族とも上手に向き合っていける食事のご案内」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
旅行先を小指を骨折。しばらくの間上半身のトレーニングが出来なくなってしまいました。
上半身と比較して下半身が貧弱であることは前々からわかっていたことですので、この機会に徹底的に下半身を強化しようとしており、今号のトレーニング内容も下半身中心となっております。
サプリメントも一旦抜いており、そのあたりについての考えをトレーニングのコツでご案内しています。
また、ジュニア語録では真面目にカッコいい体を目指しつつも家族とも上手に付き合っていくための食事の組み方を平均的な男女の体組成に間するデータを元にPFCバランスに基づいてご案内しています。

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メルマガ54号(2017年09月13日発行) 見出し&見どころ

Update : 2017年9月13日 12:59

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
3.最近のトレーニング&食事例
4.オススメのサプリメント一覧
5.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「セット中はどのポジションでもテンションが抜けないように」
6.今週のジュニア語録
*「夏に向けてカラダ作りをするなら、前年の秋から」
7.Q&Aコーナー
8.FAQ

[今週の見どころ]
8月20日の東京選手権から2週間ほど完全にトレーニングを休み、リセット後に初めて行ったトレーニング内容を「最近のトレーニング」にてご案内しています。
また、オフシーズンならではのサプリメントになるべく頼らない食事方法についても「最近の食事」でご案内しています。
オンとオフ、体脂肪率はそこまで極端に上限させたりはしませんが、トレーニングや食事にメリハリをつけ、マンネリさせないことは大事ですので、是非そのあたりの参考にしてください。

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