メルマガ31号(2016年9月28日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年9月28日 17:36

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*膝を労わる
7.今週のジュニア語録
*着実な0.1歩を積み重ねたい
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
膝、痛くないですか?
痛くないならOKですが、痛い、もしくは脚トレの最中に膝から変な音がするなんて場合は要注意です。
脚のトレーニングは全ての基本ですが、一歩間違えるとダメージが蓄積していき、やがてマズイことにもなりかねませんので注意が必要です。
また、ジュニア語録では地道に確実に積み上げていくことが何故大事なにかについてご案内しています。

*メルマガのご購読は、こちらから。
http://www.mag2.com/m/0001671049.html

*バックナンバーのご購入は、こちらから。
http://www.mag2.com/archives/0001671049/

メルマガ30号(2016年9月21日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年9月21日 17:32

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*背中トレは適正な重量設定から
7.今週のジュニア語録
*計りと友達になろう
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
「背中のトレーニングが上手く出来ない」、「背中の発達が甘い」という相談もよく受けます。
目が前に向かってついている以上、合わせ鏡でもない限りは見ながらのトレーニングが出来ないこともあり、背中はやや難易度が高い部位でもあります。
そんな背中のトレーニングを行う際の注意点や意識の持ち方等についてご案内しています。

*メルマガのご購読は、こちらから。
http://www.mag2.com/m/0001671049.html

*バックナンバーのご購入は、こちらから。
http://www.mag2.com/archives/0001671049/

メルマガ29号(2016年9月14日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年9月14日 17:28

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*改めて腹筋トレについて
7.今週のジュニア語録
*考えることをやめない
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
先日このメルマガでハンギングレッグレイズ(腹筋のトレ)についてご案内したためか、腹筋について質問いただく機会が一層増えました。
以前からよく聞かれる部位ではあったのですが、多くの方が勘違いされているような気がします。
今週のトレーニングのコツでは、私が考えるカッコいいカラダを作る上での腹筋トレのポイントについて詳しくご案内しています。

*メルマガのご購読は、こちらから。
http://www.mag2.com/m/0001671049.html

*バックナンバーのご購入は、こちらから。
http://www.mag2.com/archives/0001671049/

メルマガ28号(2016年9月7日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年9月 7日 17:24

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*簡易型の食事記録方法
7.今週のジュニア語録
*様子を見ながらトレーニングをする
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
トレーニングのコツでは、より現実的な食事のレコーディング方法についてご案内しています。
私の場合は結構というかだいぶ詳細に記録していますが、何もここまでやらなくても良いと思います。
ある程度の記録でも一般の方には十分な効果を発揮するレコーディングですが、そのある程度とはどの程度なのかというご案内です。

*メルマガのご購読は、こちらから。
http://www.mag2.com/m/0001671049.html

*バックナンバーのご購入は、こちらから。
http://www.mag2.com/archives/0001671049/