メルマガ27号(2016年8月31日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年8月31日 17:20

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
*「カーフレイズ」に動画を追加しました。
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*料理を見ただけである程度正確な栄養バランスが予想できるか
7.今週のジュニア語録
*迷ったら類人猿の生活を参考に
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
カーフレイズは男性も女性も大事なふくらはぎのエクササイズです。
割とどこでも出来て、オススメですよ!
ジュニア語録はカラダ作りを考える上で色々と迷ったときの一つの基準についてご案内しています。

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メルマガ26号(2016年8月24日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年8月24日 17:15

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*腹筋の最大収縮はハンギングレッグレイズがベスト
7.今週のジュニア語録
*最も長い時間を過ごした顔が、自分の顔になる
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
腹筋は私の中ではちょっと自慢の部位ですが、今の私が考えるベストな種目についてご案内しています。
ジュニア語録は、カラダ作りというよりカオ作りのような内容ですが、カラダが変わればカオも変わるため、同一の分野だと思いご案内しました。
いつも浮腫んだカラダ・顔なんて、ダメですよ。

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メルマガ25号(2016年8月17日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年8月17日 17:10

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
*「タイビーフサラダ」を追加しました。
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*休み明けはマックスチャレンジ
7.今週のジュニア語録
*ボディビルメソッドは、イイカラダを作るための最短経路
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
SNSでご好評をいただいておりましたタイビーフサラダをご紹介。
休み明けのマックスチャレンジですが、マックス重量自体はさほど重要ではないものの、成長具合を確認するには良いものです。
また、ジュニア語録では私が思うイイカラダを作る手段について記載しています。

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メルマガ24号(2016年8月10日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年8月10日 12:14

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
*「ランジ」を追加しました。
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「効かせる」
7.今週のジュニア語録
*「週一回まとめて仕込み、計って個別に冷凍保存する」
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
ヒップアップにも効果大なランジを動画に追加しました。
只今リオオリンピック開催中ということで、アスリートのトレーニングとボディメイクメインの方のトレーニングの違いについて、私ジュニアが思うことを記載しています。
忙しい方が効率的且つ完璧に食事をコントロールする術についてもご案内しています。

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メルマガ23号(2016年8月3日発行) 見出し&見どころ

Update : 2016年8月 3日 12:14

[今週の見出し]
1.近況報告
2.今週の体重・体脂肪率
3.今週のトレーニング動画&筋肉料理レシピのURL
4.今週のトレーニング&食事の記録
5.今週登場したサプリメント一覧
6.トレーニングのコツ教えちゃいます塾
*「ケーブルマシンを有効に使いましょう」
7.今週のジュニア語録
*「カラダ作りは計算が命」
8.Q&Aコーナー
9.FAQ

[今週の見どころ]
ジムに行けば、バーベル・ダンベル・ケーブルなど、色々な道具があります。
同じアームカールならアームカールでも、バーベルで行うか、ダンベルで行うか、ケーブルで行うかで効果は違ってくるものです。
そうした違いの中でも特にケーブルでトレーニングを行うというのはどういうことなのかについて、トレーニングのコツの個所でご案内しています。

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